Σύμφωνα με ειδικούς, αν νιώθετε άρρωστοι, κουρασμένοι, ευερέθιστοι ή κυκλοθυμικοί, τότε μπορεί η αιτία να είναι η υγεία του εντέρου σας. Η τροφοδοσία του μικροβιώματος του εντέρου είναι ζωτικής σημασίας όχι μόνο για τη σωματική σας ευεξία, αλλά και για την ψυχική σας υγεία. Η έρευνα δείχνει άμεση επίδραση του εντέρου στην υγεία και τη μακροζωία. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ζουν περισσότερο καταναλώνουν περισσότερες φυτικές ίνες και κατ' επέκταση το μικροβίωμά τους μοιάζει με εκείνο πολύ νεότερων ανθρώπων. "Η υγεία του εντέρου είναι ζωτικής σημασίας για διάφορους λόγους, όπως η αποτελεσματικότητα της πέψης, η υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, η ψυχική υγεία και η ρύθμιση της διάθεσης", επισημαίνει η διαιτολόγος Jessie Wong, RDN. "Ένα υγιές έντερο βελτιστοποιεί την κατανομή και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, διασφαλίζοντας ότι το σώμα λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται για τη...