Newsroom | email: [email protected] Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το φαινόμενο να κοιμούνται κανονικά, αλλά να ξυπνούν γύρω στις 3 τα ξημερώματα και να μην μπορούν να ξανακοιμηθούν. Αν σας συμβαίνει κι εσάς, τότε ίσως το σώμα σας προσπαθεί να σας στείλει ένα σημαντικό μήνυμα. Το συχνό ξύπνημα μέσα στη νύχτα, ειδικά όταν επαναλαμβάνεται για περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα και διαρκεί πάνω από τρεις μήνες, δεν είναι απλώς ένα προσωρινό πρόβλημα. Μπορεί να αποτελεί ένδειξη χρόνιας αϋπνίας - μιας επίμονης διαταραχής του ύπνου, όπου το άτομο δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί, να διατηρήσει τον ύπνο του ή ξυπνά πολύ νωρίς χωρίς να μπορεί να ξανακοιμηθεί. Η χρόνια αϋπνία αντιμετωπίζεται συχνά με συνδυασμό γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας και επαγγελματικής ιατρικής παρέμβασης. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές αιτίες της αϋπνίας και πώς να την αντιμετωπίσετε, που παρουσιάζει το CNBC Make It. Το αλκοόλ καταστρέφει τον ύπνο σας Το...