iStock Το περιττό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων χρόνιων παθήσεων. Ωστόσο, η απώλεια λίπους ειδικά από την κοιλιά δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Με μια στοχευμένη προσέγγιση στην άσκηση όμως, μπορείς να πετύχεις τη μείωση του σωματικού σου βάρους, συμπεριλαμβανομένης και της κοιλιακής περιοχής. Για αυτό, πάμε να δούμε ορισμένες συμβουλές από πιστοποιημένους personal trainers και ειδικούς υγείας για μια πιο αποτελεσματική καύση λίπους στην κοιλιά, όπως αναφέρονται σε αντίστοιχο άρθρο στο health με την έγκριση του Nick Blackmer. Μπορεί η άσκηση να κάψει πραγματικά λίπος στην κοιλιά; Η αερόβια άσκηση και η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) είναι αποτελεσματικές για τη μείωση τόσο του σπλαχνικού όσο και του υποδόριου λίπους, σύμφωνα με τον personal trainer και strength coach, Josh Schlottman (CPT, CSCS). Ωστόσο, οι ασκήσεις "απώλειας τοπικού λίπους" δεν λειτουργούν. Η απώλεια...