Newsroom | email: [email protected] Το σπανάκι αποτελεί ένα λαχανικό που αξίζει να εντάξουμε στη διατροφή, καθώς είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών. Από τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς εκείνης των ματιών, το σπανάκι έχει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για την υγεία. Πώς τα πηγαίνει όμως όσον αφορά την καθημερινή κατανάλωση και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το φάτε ώστε να μεγιστοποιήσετε τα θρεπτικά συστατικά του; Διατροφικά στοιχεία του σπανακιού Το σπανάκι είναι χαμηλό σε θερμίδες και γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Ακολουθεί ένας αναλυτικός πίνακας με τα θρεπτικά συστατικά του και τις επιπτώσεις τους στην υγεία: Σπανάκι: Οφέλη υγείαςΥγεία της καρδιάς: Το σπανάκι είναι πλούσιο σε κάλιο, το οποίο βοηθά στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων του νατρίου (αλάτι), μειώνοντας τον κίνδυνο υπέρτασης. Τα αντιοξειδωτικά του καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.Υγεία...