Αρθρογραφεί η Zίνα Γκρέκα Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγή, απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ Θεσσαλίας, με ειδικότητα στο τένις Περπάτημα στην παραλία Πιθανόν δεν γνωρίζετε αυτή την πληροφορία. Σύμφωνα με το European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, το κάψιμο των θερμίδων είναι 1,8 φορές περισσότερο όταν περπατάμε ή τρέχουμε στην άμμο από ότι σε συμπαγείς επιφάνειες, όπως το σκυρόδεμα. Μία ώρα περπάτημα σε σταθερή επιφάνεια αντιστοιχεί σε καύση 328 θερμίδων ενώ το περπάτημα στην άμμο με την ίδια ταχύτητα θα κάψει περίπου 590 θερμίδες ανά ώρα. Το τρέξιμο και το περπάτημα επικεντρώνονται κυρίως στο κάτω μέρος του σώματος, εμπλέκοντας τους τετρακέφαλους, τους κοιλιακούς και τους γλουτούς. Πεζοπορία Η πεζοπορία ενεργοποιεί κυρίως τους γλουτούς, τους τετρακέφαλους, τους κοιλιακούς, και τους μύες του ισχίου και του αστραγάλου. Δεν πρέπει να ξεχνάμε επίσης ότι είναι η καλύτερη και πιο ασφαλή άσκηση για την υγεία της καρδιάς και δεν...