Ξεκινώντας τη μέρα σου με ένα απλό αλλά πανίσχυρο μυστικό, μπορείς να δώσεις ώθηση στον εγκέφαλο και την επιδερμίδα σου. Και το μυστικό αυτό είναι τα καρύδια. Ναι, αυτοί οι μικροί αλλά γεμάτοι θρεπτικά συστατικά ξηροί καρποί έχουν τη δύναμη να αλλάξουν την καθημερινότητά σου, ειδικά αν τους καταναλώνεις με άδειο στομάχι το πρωί. Τα καρύδια είναι ένας ξηρός καρπός πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε, αντιοξειδωτικά και βασικά μέταλλα. Αυτά τα συστατικά δεν κάνουν μόνο καλό στην καρδιά, αλλά δρουν άμεσα και στον εγκέφαλο. Έρευνες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση καρυδιών μπορεί να:Βελτιώσει τη μνήμη και τη συγκέντρωση.Μειώσει τα επίπεδα στρες.Προστατεύσει από γνωστική έκπτωση και γήρανση του εγκεφάλου. Με λίγα λόγια, μια χούφτα καρύδια κάθε πρωί μπορεί να σου χαρίσει καθαρό μυαλό, μεγαλύτερη ετοιμότητα και καλύτερη διαχείριση των καθημερινών προκλήσεων. Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεσαι περίπλοκα συμπληρώματα διατροφής μόνο...