Με την αλλαγή της ώρας και τις μέρες να μικραίνουν, πολλοί από εμάς περνάμε περισσότερο χρόνο στο σκοτάδι, είτε πηγαίνοντας είτε επιστρέφοντας από τη δουλειά. Το σώμα μας μπορεί να αντιδράσει με μειωμένη ενέργεια, μεγαλύτερη κόπωση ή δυσκολία συγκέντρωσης. Για αρκετούς ανθρώπους, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να συνδέονται με την Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή (Seasonal Affective Disorder-SAD), γνωστή και ως "χειμερινή κατάθλιψη". Όσοι δυσκολεύονται να λειτουργήσουν κανονικά στην καθημερινότητα τους θα πρέπει να ζητήσουν υποστήριξη από τον γιατρό τους. Ωστόσο, για όσους βιώνουν πιο ήπια συμπτώματα, υπάρχουν πρακτικοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση αυτής της εποχικής αλλαγής στη διάθεση. Παρακάτω εμφανίζονται τρεις εύκολοι τρόποι να ανακτήσουμε την ισορροπία και να αγκαλιάσουμε τον χειμώνα.1. Εστιάστε σε αυτά που μπορείτε να κάνετε Η ψυχολόγος Kari Leibowitz επισημαίνει ότι η στάση μας απέναντι στον χειμώνα παίζει...