Τα οφέλη για τον οργανισμό Άκουσε το άρθρο loading audio 00.00/ Newsbomb25 Νοεμβρίου 2025 · 08:24 Unsplash WHAT THE FACT 4' ΣΧΟΛΙΑΣΕ URL COPIED Οι πατάτες είναι ένα λαχανικό χωρίς γλουτένη, πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Έρευνες δείχνουν ότι μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία των οστών, της καρδιάς, του ανοσοποιητικού και του πεπτικού συστήματος όταν καταναλώνονται στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής. 1. Ενισχύεται η υγεία των οστών σας Οι πατάτες παρέχουν κάλιο και φώσφορο, δύο βασικά θρεπτικά συστατικά για την καλή υγεία των οστών. Μία μεσαία πατάτα με τη φλούδα καλύπτει περίπου 15% έως 28% των ημερήσιων αναγκών σας σε κάλιο. Υψηλότερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών συνδέεται με καλύτερη οστική πυκνότητα.2. Η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να μειωθεί Το κάλιο αυξάνει την αποβολή νατρίου μέσω των ούρων, βοηθώντας στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Σε μία μελέτη, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν περισσότερες τροφές...