iStock Ο Dugal Bain-Kim, 41 ετών, ιδρυτής της startup Lifeforce και ειδικός στη μακροζωία, δεν ασχολούνταν ποτέ ιδιαίτερα με την υγεία του. Η ζωή όμως άλλαξε δραστικά όταν ο πατέρας του διαγνώστηκε με Αλτσχάιμερ και πέθανε σε ηλικία 70 ετών. "Υπάρχει η κοινή παρανόηση ότι η άνοια και το Αλτσχάιμερ είναι σαν να σε χτυπάει κεραυνός - απλώς κακή τύχη", εξηγεί ο Bain-Kim στο Business Insider. "Αλλά έχοντας αυτή την πληροφορία για τον κίνδυνο, μπορεί κάποιος να σκεφτεί διαφορετικά για τη ζωή του". Με αφορμή την προσωπική του εμπειρία, ο Bain-Kim μοιράζεται τέσσερις καθημερινές συνήθειες που, σύμφωνα με έρευνες, μπορούν να βοηθήσουν τον εγκέφαλο να παραμείνει υγιής και να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας.1. Κρεατίνη για ενέργεια μυών και εγκεφάλου Η κρεατίνη, δημοφιλής στους αθλητές για την ενίσχυση των μυών, φαίνεται ότι μπορεί να ωφελήσει και τον εγκέφαλο. Παράγεται από τα αμινοξέα γλυκίνη, αργινίνη και μεθειονίνη και παρέχει ενέργεια στα...