iStock Πολλοί θεωρούν ότι η γήρανση μετριέται απλώς με τα χρόνια που περνούν, όμως η πραγματικότητα είναι πολύ πιο σύνθετη. Η έννοια της "υγιούς γήρανσης" ξεπερνά την εμφάνιση: αφορά την καθημερινή σου λειτουργικότητα, την ψυχική σου ισορροπία και την ποιότητα ζωής που βιώνεις κάθε μέρα. Η Michaela Robbins, ειδικός στη μακροζωία, επισημαίνει ότι μεγαλώνουμε καλά όταν διατηρούμε τη φυσική μας δύναμη, την εγρήγορση του μυαλού μας και τις κοινωνικές μας σχέσεις, απολαμβάνοντας κάθε ηλικία με θετική διάθεση. Παρακάτω θα δεις τα πέντε σημάδια που δείχνουν ότι μεγαλώνεις σωστά, αλλά και τέσσερα "red flags" που δεν πρέπει να αγνοήσεις αν θέλεις να παραμείνεις δυνατή και ενεργή.5 σημάδια ότι μεγαλώνεις χωρίς να "γερνάς"1. Κρατάς καλή φυσική δύναμη και κινητικότητα Αν μπορείς να περπατάς άνετα, να ανεβαίνεις σκάλες, να κουβαλάς τα ψώνια ή να εκτελείς τις καθημερινές σου κινήσεις χωρίς δυσκολία, το σώμα σου βρίσκεται σε πολύ καλή κατάσταση. Η...