iStock Κάθε φθινόπωρο, όλοι ψάχνουμε τον πιο "έξυπνο" τρόπο να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας. Το μέλι, οι ταμπλέτες και η βιταμίνη C έχουν καθημερινή θέση στο γραφείο ή την τσάντα μας, όμως οι ειδικοί υπενθυμίζουν πως η πραγματική άμυνα δεν κρύβεται σε ένα σφηνάκι λεμόνι ή ένα χάπι. Όπως επισημαίνει η ανοσολόγος Jenna Macciochi στην Daily Mail, η ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού δεν είναι θέμα τύχης, ούτε ενός χαπιού βιταμινών. Περίπου το 70% της ανοσολογικής μας δύναμης βρίσκεται στο πεπτικό σύστημα, και η υγεία του εξαρτάται από τη σύνθεση και την ποικιλία της διατροφής μας, όχι από "μαγικά" superfoods. "Κανένα θρεπτικό συστατικό δεν λειτουργεί μόνο του. Η δύναμη βρίσκεται στον συνδυασμό τους", τονίζει η Dr Macciochi, θυμίζοντάς μας ότι ένα ισχυρό ανοσοποιητικό χτίζεται καθημερινά μέσα από μικρές, σταθερές επιλογές. Στην ίδια γραμμή, η διατροφολόγος Dr Carrie Ruxton και ο καθηγητής ανοσολογίας Daniel Davis από το Imperial...