istock Κάθε ζωντανός οργανισμός χρειάζεται νερό για να επιβιώσει. Η εφίδρωση, η ούρηση, η γαστρική και η εντερική διαταραχή υπονομεύουν τα βέλτιστα επίπεδα υγρών, σύμφωνα με το MedlinePlus, ακόμη και σε βαθμό που να απειλείται η επιβίωση. Έρευνες δείχνουν πως το αίσθημα της δίψας είναι το αποτέλεσμα μιας πολύπλοκης ψυχολογικής διαδικασίας που προειδοποιεί ότι ο οργανισμός σου είναι αφυδατωμένος και κινδυνεύει να μην λειτουργεί σωστά. Σύμφωνα με το MedlinePlus, η αφυδάτωση δεν σημαίνει απλώς ότι χάνεις νερό, αλλά και ότι χάνεις ηλεκτρολύτες, όπως νάτριο, μαγνήσιο, κάλιο, που συνολικά χρειάζεσαι για να αναπνέεις, να κινείσαι, να μιλάς και γενικά να μπορείς να στέκεσαι στα πόδια σου. Ορισμένες, μάλιστα, καταστάσεις υγείας, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένο κίνδυνο αφυδάτωσης. Αν ιδρώνεις υπερβολικά εξαιτίας της ζέστης ή της υπερπροσπάθειας, αν πηγαίνεις συχνά τουαλέτα ή αν κάνεις εμετό ή έχεις διάρροια...