istock Αν πρόσφατα επισκέφθηκες τον παθολόγο σου, θα θυμάσαι σίγουρα πως πριν σε εξετάσει, σου έκανε κάποιες προσωπικές ερωτήσεις σχετικά με τη ρουτίνα σου και τις συνήθειές σου. Όχι, δεν το έκανε για να σπάσει τον πάγο και να μάθει τα νέα σου, παρά να καταλάβει μέσα από τις απαντήσεις σου αν πράγματι είσαι υγιής. Παρόμοιες ερωτήσεις μπορείς κι εσύ να θέτεις στον εαυτό σου σε τακτά χρονικά διαστήματα, ώστε να προσπαθήσεις να παρατηρήσεις συμπεριφορές, συνήθειες που μπορεί να συνδέονται με την ευεξία σου και την υγεία σου.1. Προστατεύω πραγματικά την υγεία μου; Οφείλεις να αναρωτηθείς αν πράγματι ξεκουράζεσαι σωστά, κοιμάσαι αρκετές ώρες, αν διαχειρίζεσαι το στρες σου, αν τρως σωστά και αν ασκείσαι συχνά. Σύμφωνα με τον γιατρό Michael McGee, "είμαστε ένα δυναμικό ζωντανό σύστημα που απαιτεί συντήρηση και υπάρχουν τρόποι να διατηρήσουμε την ζωντάνια μας, να ελαφρύνουμε τη διάθεσή μας και να αυξήσουμε την ενέργειά μας". Παράλληλα...