Ξύπνησες πάλι σήμερα, ανέβηκες στη ζυγαριά και... τίποτα. Ούτε ένα γραμμάριο λιγότερο. Και αναρωτιέσαι, "Μα γιατί; Δεν τρώω υπερβολικά, κινούμαι, πίνω το νεράκι μου. Τι πάει στραβά;" Αν νιώθεις πως ο μεταβολισμός σου έχει πατήσει "παύση", δεν είσαι μόνη. Πολλές μαμάδες βιώνουν το ίδιο ακριβώς, ειδικά μετά από την εγκυμοσύνη, κατά την περίοδο του θηλασμού ή απλώς...

Ο κακός ύπνος, η χαμηλή κατανάλωση πρωτείνης και υδατανθράκων και ο λάθος τρόπος άσκησης είναι μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας. Ο μεταβολισμός κάθε ανθρώπου επηρεάζεται προφανώς από τη διατροφή, αλλά και από άλλους "κρυφούς" παράγοντες που μπορεί να τον επιβραδύνουν χωρίς να το καταλάβετε. Το τι τρώμε, πως κοιμόμαστε και πόσο...

istock Υπάρχουν κάποιες καθημερινές σου συνήθειες που, χωρίς να το καταλαβαίνεις, σαμποτάρουν τον μεταβολισμό σου και κάνουν πιο δύσκολη την απώλεια βάρους. Κάποιοι παράγοντες, όπως η ηλικία ή το φύλο σου, δεν αλλάζουν. Όμως υπάρχουν άλλοι, όπως ο ύπνος και η διατροφή σου, που μπορείς να τους βελτιώσεις για να βελτιώσεις και κατ' επέκταση και τον μεταβολισμό σου και...