iStock Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο μελετημένα και δημοφιλή διατροφικά συμπληρώματα στον χώρο της άσκησης και της αθλητικής απόδοσης. Ωστόσο, η αξία της ξεπερνά κατά πολύ τα όρια του γυμναστηρίου, ειδικά όταν μιλάμε για τη γυναικεία υγεία. Αν και η κρεατίνη είναι κυρίως γνωστή στον χώρο του fitness ως εργαλείο για μυϊκή ενδυνάμωση, η επιστημονική κοινότητα ανακαλύπτει συνεχώς νέες εφαρμογές της, ειδικά όσον αφορά τις ανάγκες του γυναικείου οργανισμού. Από την επίδρασή της στη διάθεση και την ενέργεια, μέχρι τη συμβολή της στην υγεία των οστών και του εγκεφάλου, η κρεατίνη αποδεικνύεται ένα πολυδιάστατο συμπλήρωμα με οφέλη που αξίζει να γνωρίζουμε. Σε αυτό το πλαίσιο, η εκπαιδευτικός διατροφολόγος, συγγραφέας και health coach, Ευαγγελία Ντεμίρη, μοιράζεται μαζί μας μέσα από ένα σύντομο βίντεο στον λογαριασμό της στο Instagram (soul.diet) όλα όσα πρέπει να ξέρουμε σχετικά με την κρεατίνη. Συγκεκριμένα, σημειώνει πως σύμφωνα με...