Τα social media, και πιο συγκεκριμένα το TikTok, έχουν γεμίσει με "τέλειες" πρωινές ρουτίνες. Ξυπνήματα χαράματα, ατελείωτοι διαλογισμοί και workouts που μοιάζουν με μαραθώνιο. Κι όμως, η αλήθεια είναι απλή, δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα αυτά για να έχεις μια καλή μέρα. Μια πιο ρεαλιστική, "γειωμένη" πρωινή ρουτίνα, 7 tips, μπορεί να σου δώσει την ηρεμία και την ενέργεια που ψάχνεις, χωρίς υπερβολές και τάσεις.Ξύπνημα στο ρυθμό σου Δεν υπάρχει ένας σωστός χρόνος. Ούτε το ξυπνητήρι στις 5:00 είναι η λύση, ούτε το να χουζουρεύεις ως το μεσημέρι. Βρες τη δική σου χρυσή τομή και άφησε το φως της μέρας ή έναν απαλό ήχο να σε σηκώσει από το κρεβάτι.Νερό πρώτα, καφές μετά Το πρώτο πράγμα που αξίζει να δώσεις στο σώμα σου είναι ένα ποτήρι νερό. Ξυπνάει τον οργανισμό, βάζει μπροστά τον μεταβολισμό και σε φρεσκάρει. Αν προσθέσεις και μια σταγόνα λεμόνι, ακόμα καλύτερα.Λίγες κινήσεις αρκούν Δεν χρειάζεται πλήρες μάθημα yoga. Απλές διατάσεις...