Μπορεί στα 30 και στα 40 να σου φαίνεται αδύνατο να βρεις λίγο χρόνο για σένα, όμως τα χρόνια περνούν και, πίστεψέ το ή όχι, ο ελεύθερος χρόνος σου αρχίζει να αυξάνεται. Φτάνεις στα 50, τα παιδιά έχουν πια μεγαλώσει, δεν χρειάζεται να τα πηγαίνεις σε φροντιστήρια και δραστηριότητες. Και λίγο αργότερα, στα 60, η σύνταξη αρχίζει να φαίνεται στον ορίζοντα. Τι κάνεις λοιπόν τότε; Πώς αξιοποιείς όλο αυτόν τον νέο, πολύτιμο χρόνο για να σου χαρίσει... περισσότερα χρόνια ζωής; Στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής Nutrition 2023, οι επιστήμονες παρουσίασαν 8 συνήθειες που μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής μέχρι και 24 χρόνια. Μερικές τις γνωρίζεις ήδη - καλή διατροφή, άσκηση, ύπνος, αποφυγή καπνίσματος. Αλλά δεν σταματάμε εκεί. Υπάρχουν και δραστηριότητες που κάνουν καλό στο σώμα, στο μυαλό και στην ψυχή. Δες παρακάτω 10 χόμπι που, σύμφωνα με έρευνες, χαρίζουν μακροζωία - και που μπορείς να ξεκινήσεις ανεξάρτητα από...