pexels Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά, τα κεράσια μπορούν να σε βοηθήσουν να κοιμηθείς καλύτερα και να τρέχεις πιο γρήγορα! Υπάρχει λόγος που το κερασάκι είναι πάντα στην κορυφή. Αυτό το μικρό αλλά δυνατό φρούτο είναι γεμάτο βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Τα κεράσια είναι ένα πυρηνόκαρπο φρούτο, που σημαίνει ότι έχουν κουκούτσι στο κέντρο. Τρως το σαρκώδες εξωτερικό μέρος, που κυμαίνεται από χρυσοκίτρινο έως βαθύ κόκκινο. Και είναι τα κεράσια μια υγιεινή προσθήκη στο πιάτο σου; Απόλυτα, σύμφωνα με τους γιατρούς της Cleveland Clinic. Τα οφέλη που έχουν τα κεράσια Η διατροφολόγος Carly Sedlacek εξηγεί τα πολλαπλά οφέλη τους.1. Καταπολεμούν τη φλεγμονή και τις ασθένειες Τα κόκκινα κεράσια παίρνουν το χρώμα τους από τις ανθοκυανίνες και είναι πλούσια σε πολυφαινόλες όπως τα φλαβονοειδή. Αυτά τα φυτικά θρεπτικά συστατικά έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Προστατεύουν από φλεγμονές και καταπολεμούν τις ελεύθερες...