unsplash Ναι, το πρόβλημα με τα αέρια στο έντερο είναι διαδεδομένο και αφορά πολλές από εμάς. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν λύσεις που βοηθούν. Η διατροφή σου είναι μία από αυτές ενώ το να πίνεις αρκετά υγρά ώστε να λειτουργεί ομαλά το έντερο είναι επίσης βασικό. Δοκίμασε όμως και την παρακάτω άσκηση.Άσκηση για τα αέρια στο έντερο "Η yoga βελτιώνει την κυκλοφορία σε όλα τα κανάλια του σώματος, όχι μόνο στην αναπνοή και τη ροή του αίματος, αλλά και στην πέψη" εξηγεί η yoga instructor Sabina Washington. Το βαθύ κάθισμα με ανοιχτά τα γόνατα είναι μια άσκηση που διατείνει τα ισχία, την πύελο, τους προσαγωγούς και τους απαγωγούς, αλλά ταυτόχρονα βοηθά και στις ενοχλήσεις του εντέρου. Ένταξε την άσκηση αυτή στις προπονήσεις σου και εφάρμοζέ την κάθε φορά που νιώθεις ότι τα αέρια στο έντερο σε ταλαιπωρούν. Εάν κάνεις έτσι κι αλλιώς yoga ή Pilates, συζήτησε το πρόβλημα που σε απασχολεί με τον προπονητή σου - όχι, δεν είναι ντροπή, είναι κάτι...