Οι επικρατούσες ιδέες έτειναν να υποστηρίζουν ότι όσο περισσότερο περιορίζει κάποιος τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνει, τόσο καλύτερα αποτελέσματα αδυνατίσματος θα πετύχει. Ευτυχώς, η τάση αυτή έχει μεταβληθεί τα τελευταία χρόνια, με μια όλο και πιο ηχηρή ομάδα ειδικών να επισημαίνει ότι η ποιότητα και όχι τόσο η ποσότητα είναι αυτή που μετράει στις προσπάθειες...

iStock Η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση, αλλά μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις μπορεί να σου δώσει το "κλειδί" για να πετύχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς. Σύμφωνα με την έρευνα, η αύξηση της κατανάλωσης πρωτεϊνών και φυτικών ινών, αντί της μείωσης των θερμίδων, φαίνεται να είναι το μυστικό για αποτελεσματική απώλεια βάρους.Η συνταγή...