istock Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος, το τι κάνεις μετά τις 5 το απόγευμα μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο. Οι βραδινές ώρες είναι συχνά γεμάτες προκλήσεις: έχεις τελειώσει με τη δουλειά, τις υποχρεώσεις της ημέρας, και το μόνο που θέλεις είναι να χαλαρώσεις. Και κάπου εκεί, μια λιγούρα ή η συνήθεια για "κάτι γλυκό" μπορεί να σε βγάλει εκτός στόχου. Τα καλά νέα; Αντί να sabοτάρουν την προσπάθειά σου, τα απογεύματα μπορούν να μετατραπούν σε ένα ισχυρό εργαλείο για την επιτυχία σου, αρκεί να κάνεις μερικές απλές, στρατηγικές αλλαγές. Δες παρακάτω έξι συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις μετά τις 5 μ.μ. και που -σύμφωνα με τη διατροφολόγο Karen Ansel - μπορούν πραγματικά να σε βοηθήσουν να φτάσεις τους στόχους σου, όπως αναφέρουν στο eatingwell.com. Οι 6 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις μετά τις 5 μ.μ1. Φάε νωρίτερα το βραδινό σου Αν συνηθίζεις να τρως αργά το βράδυ, ίσως δυσκολεύεσαι περισσότερο να χάσεις βάρος. Το σώμα σου...