Την απάντηση στο ερώτημα γιατί κάποιοι μπορούν να είναι λειτουργικοί με λίγες ώρες ύπνου και κάποιοι χρειάζονται να κοιμηθούν πολλές βρήκαν οι επιστήμονες. Συγκεκριμένα ανακάλυψαν μια σπάνια γενετική μετάλλαξη που επιτρέπει σε ορισμένους ανθρώπους να ευδοκιμούν με μόλις τέσσερις ώρες ύπνου την ημέρα, ένα εύρημα που θα μπορούσε να οδηγήσει σε νέες θεραπείες για την...

Σε μια ανακάλυψη που ίσως βοηθήσει στην αντιμετώπιση διαταραχών του ύπνου, αμερικανοί γενετιστές αναφέρουν ότι εντόπισαν μια μετάλλαξη που επιτρέπει σε κάποιους ανθρώπους να κοιμούνται μόνο 4 ώρες την ημέρα χωρίς αρνητικές συνέπειες. Η μετάλλαξη του γονιδίου SIK3, το οποίο εκφράζεται στον εγκέφαλο, είναι μια από τις σχετικά λίγες γονιδιακές ποικιλομορφίες που έχουν...

Ακόμα και λίγες νύχτες ανεπαρκούς ύπνου αυξάνουν μοριακούς μηχανισμούς που συνδέονται με μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων. Αυτό έδειξε νέα έρευνα που εξέτασε πώς η στέρηση ύπνου επηρεάζει βιοδείκτες που συνδέονται με την καρδιαγγειακή νόσο. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από το Uppsala University και δημοσιεύτηκε στο Biomarker Research. Οι ερευνητές μελέτησαν 16...

Μαρία Βασιλείου | email: [email protected] Αμερικανοί γενετιστές ανακοίνωσαν πως εντόπισαν μια μετάλλαξη που επιτρέπει σε ορισμένους ανθρώπους να κοιμούνται μόνο τέσσερις ώρες την ημέρα, χωρίς να αισθάνονται κουρασμένοι ή να έχουν άλλες αρνητικές συνέπειες. Η μετάλλαξη του γονιδίου SIK3, το οποίο εκφράζεται στον εγκέφαλο, είναι μια από τις σχετικά λίγες γονιδιακές...

Αιμιλία Μακρή | email: [email protected] Ο ύπνος μετά τα μεσάνυχτα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού, προκαλώντας διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος, μεταβάλλοντας τα επίπεδα βάρους και αυξάνοντας τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Με αφορμή αυτό, ο γαστρεντερολόγος Saurabh Sethi, ο οποίος είναι αφοσιωμένος στη διάδοση πληροφοριών...

Ακόμα και λίγες νύχτες ανεπαρκούς ύπνου ενισχύουν τους μοριακούς μηχανισμούς που συνδέονται με μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων. Αυτό απέδειξε νέα μεγάλη μελέτη, η οποία διερεύνησε πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τους βιοδείκτες (εν προκειμένω τις πρωτείνες) που σχετίζονται με καρδιαγγειακές παθήσεις. "Δυστυχώς, σχεδόν οι μισοί Σουηδοί αντιμετωπίζουν τακτικά...

Ο ύπνος μετά τα μεσάνυχτα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία των ανθρώπων, προκαλώντας διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος, μεταβάλλοντας τα επίπεδα βάρους και αυξάνοντας τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Με αφορμή αυτό, ο γαστρεντερολόγος Saurabh Sethi, ο οποίος είναι αφοσιωμένος στη διάδοση πληροφοριών για τη βελτίωση της ευεξίας...

Δείτε τις περιπτώσεις ατόμων που κοιμούνται μόνο 4 έως 6 ώρες ημερησίως αλλά παραμένουν ενεργητικοί, με διαύγεια, χωρίς σημάδια κόπωσης YGEIAMOU.GR TEAM09/05/2025 09:40:40 Photo: Shutterstock Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να λειτουργήσουν σωστά σωματικά και πνευματικά. Ωστόσο, υπάρχει ένα μικρό ποσοστό του πληθυσμού - μόλις...

Μια πρόσφατη έρευνα από τα Πανεπιστήμια του Κέμπριτζ και του Φουντάν επιβεβαιώνει ότι ο ποιοτικός ύπνος μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τη γνωστική απόδοση των εφήβων. Η μελέτη, η οποία βασίστηκε σε δεδομένα από πάνω από 3.000 μαθητές ηλικίας 13 έως 18 ετών, ανέδειξε πως ακόμη και ελάχιστες διαφορές στη διάρκεια ή την ώρα του ύπνου μπορούν να έχουν αισθητή επίδραση...

Η σημασία της ρουτίνας και του σταθερού προγράμματος για τις Πανελλαδικές εξετάσεις Καθώς ο Μάιος φέρνει τις Πανελλήνιες εξετάσεις προ των πυλών, το άγχος και η πίεση κορυφώνονται. Διάβασμα, σημειώσεις, ξενύχτι... Όμως, αυτό που πολλοί μαθητές παραμελούν, είναι ίσως το πιο ισχυρό "όπλο" για την επιτυχία: ο καλός, ποιοτικός ύπνος. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που...

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία σου. Παρ' όλα αυτά, πολλές φορές σαμποτάρεις τον ίδιο σου τον ύπνο με αυτά που τρως μέσα στη μέρα - χωρίς καν να το ξέρεις. Κάποιες τροφές φαίνονται "αθώες", όμως στην πραγματικότητα επηρεάζουν σοβαρά την ποιότητα του ύπνου σου, κάνοντάς σε να δυσκολεύεσαι είτε να αποκοιμηθείς είτε να μείνεις κοιμισμένος. Η διατροφολόγος...

Μελέτη σε πάνω από 3.000 εφήβους αποκαλύπτει το μυστικό που ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση για καλύτερες επιδόσεις στις εξετάσεις 08 Μάι. 2025 15:44 Μαρία Μπέλμπα Καθώς οι Πανελλήνιες εξετάσεις πλησιάζουν και η πίεση αυξάνεται για χιλιάδες μαθητές, ένα στοιχείο φαίνεται να παραμένει σταθερά παραγνωρισμένο: η δύναμη του ύπνου. Μια νέα επιστημονική μελέτη...