iStock Δεν είναι μόνο τι τρως που καθορίζει αν θα χάσεις κιλά. Μπορεί να κάνεις την καλύτερη διατροφή, να πίνεις νερό, να γυμνάζεσαι, και παρ' όλα αυτά η ζυγαριά να μένει κολλημένη. Κι όμως, ένας παράγοντας που ίσως δεν έχεις σκεφτεί μπορεί να σαμποτάρει τόσο τον ύπνο όσο και την προσπάθειά σου να αδυνατίσεις: το φως τη νύχτα. Στη συνέντευξή του στο Brain Medicine, ο διακεκριμένος νευροεπιστήμονας Dr. Randy J. Nelson, πρόεδρος του Τμήματος Νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο της Δυτικής Βιρτζίνια, εξηγεί πώς το τεχνητό φως τις βραδινές ώρες διαταράσσει τον κιρκαδικό ρυθμό, το "εσωτερικό ρολόι" που ρυθμίζει τον ύπνο, την ενέργεια, το μεταβολισμό και την ψυχολογία σου. "Δεν τρώω τίποτα και παχαίνω": Τι φταίει μετά τα 50, σύμφωνα με τους διαιτολόγους "Το φως τη νύχτα δεν επηρεάζει μόνο την ποιότητα του ύπνου. Αλλάζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, προκαλεί φλεγμονές, διαταράσσει τον μεταβολισμό και επηρεάζει τη ρύθμιση της διάθεσης"...