pexels Η ζέστη το καλοκαίρι είναι συχνά εχθρός του καλού ύπνου. Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, οι περισσότεροι προσπαθούμε να βρούμε τρόπους να δροσίσουμε το δωμάτιο ή το σώμα μας, χωρίς πάντα να έχουμε επιτυχία. Αλλά υπάρχει ένα παράξενο κόλπο που μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο εύκολα, ακόμα και όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει σε υπερβολικό βαθμό. Και η λύση είναι... στα πόδια σου. Φαίνεται απίθανο, αλλά η έρευνα δείχνει ότι η λύση βρίσκεται ακριβώς εκεί που δεν το περιμένεις: στις κάλτσες σου. Η επιστήμη δείχνει ότι φορώντας κάλτσες πριν κοιμηθείς, μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να προσαρμοστεί καλύτερα στην υψηλή θερμοκρασία και να κοιμηθείς πιο εύκολα. Αυτό το παράξενο hack βασίζεται στη σύνδεση του σώματος με τη θερμορύθμιση του ύπνου. Πώς λειτουργεί το κόλπο; Όταν κοιμόμαστε, το σώμα μας έχει έναν φυσικό κύκλο θερμοκρασίας που συνήθως μειώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας, φτάνοντας στη χαμηλότερη τιμή του γύρω...