Αν ψάχνετε έναν τρόπο να μπείτε ξανά σε φόρμα χωρίς να χρειαστεί να ιδρώσετε στο γυμναστήριο ή να τρέχετε λαχανιασμένοι στο δρόμο, το περπάτημα 6-6-6 είναι η νέα τάση που θα λατρέψετε. Είναι εύκολο, δεν απαιτεί εξοπλισμό και ταιριάζει απόλυτα σε όσους θέλουν αποτελέσματα χωρίς πίεση. Και ναι, παρότι το όνομα ακούγεται περίεργο, είναι απλά ένας έξυπνος τρόπος να θυμάστε τη ρουτίνα.Τι είναι το περπάτημα 6-6-6; Το πρωτόκολλο στηρίζεται στον αριθμό 6: -6 χιλιόμετρα την ώρα περίπου (δηλαδή έναν ζωηρό ρυθμό βαδίσματος που δεν σε εξαντλεί). -60 λεπτά περπάτημα, που σου δίνουν γύρω στις 6-7.000 βήματα - το "μαγικό" όριο που συνδέεται με καλύτερη υγεία και μειωμένο κίνδυνο παθήσεων. -2 ιδανικές ώρες μέσα στην ημέρα για να το κάνεις: 6 το πρωί ή 6 το απόγευμα. Δεν υπάρχουν άλλοι κανόνες. Δεν χρειάζεται συγκεκριμένη διαδρομή, ειδικά παπούτσια ή τέλεια φυσική κατάσταση. Το μόνο που χρειάζεται είναι συνέπεια.Γιατί στηρίζεται στον αριθμό 6; Ο...