Όχι, ο διαλογισμός δεν είναι απλώς μια μόδα για τους σταρ του Χόλιγουντ. Είναι μια πρακτική που θα μπορούσε να μπει στην καθημερινότητα όλων. Αποτελεί μια μορφή πνευματικής συγκέντρωσης που κατακτάται με τη βαθιά χαλάρωση και την απομάκρυνση κάθε σκέψης και εξωτερικού ερεθίσματος. Oι ρίζες του βρίσκονται βαθιά στην Ανατολή, με ιστορικές αναφορές στην Ινδία, στην Κίνα και στο Θιβέτ. Κι ενώ ξεκίνησε συνδεδεμένος με φιλοσοφικές και θρησκευτικές παραδόσεις, εξελίχθηκε ως ένας από τους πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικούς τρόπους για να επιτευχθούν πνευματική διαύγεια, εσωτερική ειρήνη και αυτογνωσία.Οφέλη σε σωματική και ψυχική υγείαΚαταπολεμά το στρες που έχουμε συσσωρεύσει μέσα μας από τους γρήγορους ρυθμούς της σύγχρονης καθημερινότητας.Βελτιώνει τη συγκέντρωση καθώς μας βοηθά να εστιάζουμε στην αναπνοή μας και, κατ' επέκταση, στα σημαντικά της ζωής.Ενισχύει την αυτογνωσία φέρνοντάς μας σε ουσιαστική επαφή με το σώμα και το πνεύμα μας...