Στην εποχή της συνεχούς ψηφιακής σύνδεσης, η οθόνη έχει γίνει προέκταση του εαυτού μας. H υπερβολική χρήση της ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει κόπωση, άγχος και μειωμένη παραγωγικότητα. Το digital detox - δηλαδή η συνειδητή αποχή ή μείωση της χρήσης των ψηφιακών συσκευών - μπορεί να μας βοηθήσει να αισθανόμαστε και να είμαστε καλύτερα. Πώς όμως να το κάνουμε χωρίς να νιώσουμε πίεση ή στρες;Γιατί να κάνεις digital detox; Η συνεχής έκθεση σε οθόνες δεν επηρεάζει μόνο την όρασή μας, αλλά έχει και βαθύτερες επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Μελέτες δείχνουν ότι η υπερβολική χρήση των κινητών και των υπολογιστών συνδέεται με αυξημένα επίπεδα άγχους, διαταραχές ύπνου, προβλήματα συγκέντρωσης, ακόμα και κατάθλιψη. Επιπλέον, η συνεχής έκθεση σε ειδοποιήσεις και ενημερώσεις δημιουργεί ένα αίσθημα πίεσης και ανάγκης για συνεχή επαγρύπνηση, που εξαντλεί τα αποθέματα της ενέργειάς μας και μειώνει την παραγωγικότητα. Η κοινωνική...