iStock Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που μας βασανίζουν, αλλά και το πιο παραμελημένο. Όταν τα πράγματα δεν κυλούν όπως θα έπρεπε, η δυσφορία είναι δεδομένη. Δυσφορία, φούσκωμα, ακόμη και ενοχλήσεις που επηρεάζουν την καθημερινότητα και την ενέργειά μας. Ευτυχώς, υπάρχει μια φυσική και αποτελεσματική λύση που βοηθάει να βάλεις τα πράγματα στη θέση τους: το ψύλλιο. "Εξίσου αποτελεσματικό με τα καθαρτικά": Γαστρεντερολόγος αποκαλύπτει το εκπληκτικό φρούτο που ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα! Τι είναι το ψύλλιο και πώς βοηθά; Το ψύλλιο είναι το εξωτερικό μέρος του σπόρου του φυτού Plantago ovata και αποτελεί μια εξαιρετική πηγή διαλυτής ίνας. Όταν αναμιγνύεται με νερό, σχηματίζει μια γέλη που βοηθά στο να μαλακώνουν τα περιττώματα, κάνοντάς τα πιο εύκολο να περάσουν από τον οργανισμό μας. Σύμφωνα με την ειδικό Emily Lotterhand, RD, LDN, "όταν το ψύλλιο αναμιγνύεται με νερό, δημιουργεί μια γέλη που βοηθά να κρατηθεί...