iStock Αν είσαι κοντά στα 40 ή τα έχεις περάσει, ξέρεις ήδη πως το σώμα αρχίζει να λειτουργεί... λίγο διαφορετικά. Ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός, η ενέργεια δεν είναι ανεξάντλητη και οι διατροφικές συνήθειες που κάποτε "έβγαιναν" χωρίς δεύτερη σκέψη, τώρα φαίνεται να αφήνουν τα σημάδια τους πιο γρήγορα. Σε ένα πρόσφατο βίντεο στο Instagram, η διατροφολόγος Άρια Τσιάκα μοιράστηκε ποιες είναι οι πέντε τροφές που έχει σχεδόν βγάλει από τη ζωή της και μάλιστα όχι τυχαία, αλλά ως αποτέλεσμα πολυετούς εμπειρίας. Και επειδή η διατροφή είναι λίγο σαν τη μόδα, οι τάσεις πάνε κι έρχονται, αλλά οι σταθερές αξίες μένουν, αξίζει να ρίξεις μια ματιά σε αυτά που εκείνη αποφεύγει. Ίσως να ανακαλύψεις πως μικρές αλλαγές στο πιάτο σου μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στη διάθεση, στο βάρος και στη συνολική υγεία σου. 1. Ψωμί του τοστ Πόσες φορές δεν έβαλες μια φέτα ψωμί του τοστ στην τοστιέρα για ένα γρήγορο snack; Ναι, είναι πρακτικό, ναι...