Τα άτομα που αναλογίζονται τις βασικές τους αξίες και τα δυνατά τους σημεία σε τακτική βάση βιώνουν βελτιώσεις σε ποικίλες πτυχές της ευημερίας, σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές έρευνες. Χαρακτηριστικά, μια μεγάλη μετα-ανάλυση που συνέλεξε δεδομένα από 129 ανεξάρτητες δοκιμές σε 67 δημοσιευμένες μελέτες με πάνω από 17.700 συμμετέχοντες, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι αυτοεπιβεβαιώσεις σχετίζονται με ισχυρότερη αυτοαντίληψη, ενισχυμένη γενική και κοινωνική ευημερία, καθώς και μείωση των ποικίλων ψυχολογικών εμποδίων, όπως το άγχος και η αρνητική διάθεση. Και αυτά τα οφέλη δεν είναι, όπως έχει φανεί παροδικά, με δοκιμές να αποκαλύπτουν ότι οι μακροπρόθεσμες επιδράσεις, ιδιαίτερα ως προς τον περιορισμό των ψυχολογικών εμποδίων, να είναι μερικές φορές ακόμα πιο έντονες από τα άμεσα αποτελέσματα. Οι αυτοεπιβεβαιώσεις ενεργοποιούν περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στην αυτοεκτίμηση και την επεξεργασία των ανταμοιβών, εξηγούν οι...