iStock Από τη Σμαράγδα Ριζούδη, longevity & wellness coach, founder & formulator at SmaraLongevityNutrition Method (smaralongevitynutrition.com). Νιώθεις συχνά ότι το μυαλό σου τρέχει πιο γρήγορα απ' όσο αντέχεις; Ότι παλεύεις να συγκεντρωθείς, να κοιμηθείς, να θυμηθείς... ακόμα και να πάρεις μια βαθιά ανάσα; Ίσως ήρθε η στιγμή να αφήσεις λίγη φυτική σοφία να μπει στη ζωή σου. Φούσκωμα και δυσπεψία; 5 βότανα που ανακουφίζουν το στομάχι φυσικά Τι ακριβώς είναι τα προσαρμογόνα βότανα Πρόκειται για μια κατηγορία βοτάνων και μυκήτων που βοηθούν τον οργανισμό να προσαρμόζεται στο στρες, είτε σωματικό, είτε συναισθηματικό, είτε νοητικό. Δε σε υπερδιεγείρουν, όπως ο καφές, ούτε σε καταστέλλουν, όπως τα ηρεμιστικά. Απλά σε οδηγούν πίσω στο κέντρο σου, εκεί όπου συνυπάρχουν γαλήνη αλλά και δύναμη.Πώς λειτουργούν Τα προσαρμογόνα βότανα ρυθμίζουν την απόκριση του οργανισμού στο στρες επηρεάζοντας τον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA...