Η επιστήμη υποστηρίζει πως το δημοφιλές πρόγραμμα άσκησης της Τζένιφερ Άνιστον είναι "θαυματουργό" στην εμμηνόπαυση. Πώς βοηθά τις γυναίκες; Τι ακριβώς περιλαμβάνει η προπονητική της ρουτίνα; Το πρόγραμμα γυμναστικής της Τζένιφερ Άνιστον, εμπνευσμένο από το γνωστό σε όλους μας pilates, είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην ενίσχυση της δύναμης και της ισορροπίας για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν ειδικοί από το πανεπιστήμιο του Έξετερ, οι οποίοι αποκάλυψαν ότι η ήπια προπόνηση "Pvolve", που κάνει η σταρ στο σπίτι, αυξάνει τη δύναμη των ισχίων, την ευλυγισία και την άπαχη μυϊκή μάζα σε γυναίκες ηλικίας από 40 έως 60 ετών. Η προπόνηση χαρακτηρίστηκε από την Τζένιφερ Άνιστον ως "ορόσημο" όταν την δοκίμασε για πρώτη φορά το 2021. Το "Pvolve" επικεντρώνεται σε ασκήσεις χαμηλής έντασης και αντίστασης, εμπνευσμένες, όπως αναφέρθηκε, από το pilates και άλλες μορφές φυσικής δραστηριότητας. Χρησιμοποιεί εργαλεία...