iStock Σε μια εποχή όπου η πληροφορία για την υγεία ξεχειλίζει (και συχνά αλληλοαναιρείται) δεν είναι εύκολο να ξεχωρίσει κανείς τι έχει πραγματικά αξία. Από "θαυματουργές" δίαιτες μέχρι γρήγορες λύσεις ευεξίας, το διαδίκτυο υπόσχεται πολλά, αλλά σπάνια προσφέρει ουσιαστικά αποτελέσματα. Η Δρ. Wynne Armand, γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Mass General Brigham του Harvard, υπενθυμίζει πως η υγεία δεν βασίζεται σε υπερβολές, αλλά σε συνέπεια. Προτείνει πέντε απλές, ρεαλιστικές και διαχρονικές συνήθειες που, σύμφωνα με την ίδια, μπορούν να βελτιώσουν ουσιαστικά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας ευεξία. Δες περισσότερα στο thetoc.gr Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr