ΟΜΟΡΦΙΑ WELLNESS Η άσκηση Pilates που πρέπει να κάνετε μετά τα 50 για να χάσετε λίπος στην κοιλιά Plank to Pike, μια άσκηση που γυμνάζει ολόκληρους μύες του κορμού, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού. ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ 04-09-2025 istock Τ ο Pilates έχει γίνει ένας θεμελιώδης σύμμαχος για τις γυναίκες άνω των 60 ετών. Η εστίασή του στον έλεγχο της κίνησης και την αναπνοή το καθιστά ιδανική άσκηση για τη διατήρηση της ενεργητικότητας του σώματος χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμού. Βελτιώνει τη στάση του σώματος, την ευλυγισία και την ισορροπία - βασικές πτυχές για την πρόληψη των πτώσεων και τη διατήρηση της ανεξαρτησίας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εκτός από τα σωματικά οφέλη του, το Pilates επηρεάζει επίσης τη συναισθηματική ευεξία. Εστιάζοντας στο σώμα και την αναπνοή, βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους, προωθώντας μια πιο θετική ψυχική κατάσταση. Ο απαλός και προσαρμόσιμος ρυθμός των ασκήσεων επιτρέπει σε κάθε άτομο...