iStock Όταν επιδιώκεις να χάσεις άμεσα περιττά κιλά και λίπος, συνήθως στρέφεις την προσοχή σου σε δίαιτες και περιοριστικές διατροφές χαμηλών θερμίδων, σκεπτόμενη πως αυτός είναι ο μοναδικός τρόπος να παρατηρήσεις γρήγορα αλλαγή στη σιλουέτα σου. Η τακτική αυτή όπως έχει αποδειχθεί, δεν προσφέρει μακροπρόθεσμα και κυρίως υγιή αποτελέσματα αφού χωρίς να έχεις λάβει τα απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σου συστατικά, αισθάνεσαι εξάντληση και χωρίς ενέργεια. Για να ανακτήσεις τις δυνάμεις σου, η κατανάλωση περισσότερου φαγητού μοιάζει μοναδική λύση, η οποία ωστόσο είναι ιδιαίτερα επιβαρυντική για την προσπάθεια που πραγματοποιείς. Αν επιθυμείς , ωστόσο, να αποφύγεις τον παραπάνω φαύλο κύκλο, είναι σημαντικό να ακολουθήσεις ένα διατροφικό πλάνο που θα περιλαμβάνει επαρκείς θερμίδες, θρεπτικά συστατικά και ικανοποιητικές ποσότητες. Η αποφυγή ή παράλειψη γευμάτων αποτελεί μέγιστο λάθος στην απώλεια βάρους, αφού το μόνο που...