Ζώντας σε έναν κόσμο που όλοι είμαστε συνεχώς online, το multitasking είναι πανταχού παρόν και τα γεμάτα προγράμματα κυριαρχούν, η μοναξιά συχνά έχει κακή φήμη. Για πολλούς, θεωρείται ένδειξη κοινωνικής απομόνωσης ή ψυχικής κόπωσης. Όμως, η επιστήμη έρχεται να ανατρέψει αυτή την αντίληψη, δείχνοντας ότι η συνειδητή, θετική μοναξιά μπορεί να είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για την ενίσχυση της ψυχικής και σωματικής μας υγείας, ένα είδος "ψυχολογικού φορτιστή."Τι είναι η συνειδητή μοναξιά; Η συνειδητή μοναξιά δεν είναι απλώς το να είμαστε μόνοι. Είναι μια ενεργή επιλογή να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας - όχι από μοναξιά ή υποχρέωση, αλλά για να ανασυνταχθούμε, να επεξεργαστούμε τα συναισθήματά μας και να επαναφορτίσουμε την ενέργειά μας. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, το να μένουμε μόνοι μας, ενεργοποιεί ένα μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται default mode network, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων, στη δημιουργία μνήμης και...