istock Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να λέει "θα ήθελα να είχα περισσότερο χρόνο μέσα στη μέρα"; Αν ναι, τότε ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσεις τις πρωινές σου συνήθειες. Το ξύπνημα νωρίς μπορεί στην αρχή να μοιάζει δύσκολο - ειδικά όταν οι πειρασμοί του αναπαυτικού κρεβατιού είναι πιο γλυκοί από ποτέ. Όμως, αυτό που ίσως δεν έχεις συνειδητοποιήσει είναι πόσα πολλά μπορεί να σου προσφέρει αυτή η μικρή αλλαγή στη ρουτίνα σου, όπως τονίζει και η γιατρός Cynthia Taylor Chavoustie στο Healthline. Ξεκινώντας τη μέρα σου πριν από όλους και όλα, αποκτάς τον έλεγχο του χρόνου σου, της διάθεσής σου, του σώματός σου και - τελικά - της ίδιας σου της ζωής. Έχεις την ευκαιρία να φροντίσεις τον εαυτό σου χωρίς βιασύνη, να οργανώσεις τη σκέψη σου, να θέσεις προτεραιότητες, να προλάβεις να ασκηθείς ή να απολαύσεις ένα πραγματικό πρωινό. Και, ναι, να πεις "μπράβο μου" πριν καν βγεις απ' την πόρτα. Δεν χρειάζεται να μεταμορφωθείς ξαφνικά σε "πρωινός...