Το καλοκαίρι για τους περισσότερους τελειώνει μετά το πέρας των καλοκαιρινών τους διακοπών. Και αυτό σημαίνει ότι έχει έρθει η στιγμή να επιστρέψουμε στην ρουτίνα μας και στους καθημερινούς μας ρυθμούς. Αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθήσετε μια καθορισμένη ρουτίνα, ειδικά αν έχει αλλάξει σημαντικά. Για να την επαναφέρετε, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε σιγά-σιγά, εστιάζοντας στον ύπνο, την υγιεινή διατροφή και τη συνεπή άσκηση, θέτοντας ρεαλιστικούς, μικρούς στόχους.Τι κάνουμε μετά το καλοκαίρι για να μπούμε στους ρυθμούς μας Συνηθισμένα λάθη που πρέπει να αποφύγετε είναι να προσπαθείτε να κάνετε πάρα πολλά πάρα πολύ γρήγορα, να παραμελείτε την αυτοφροντίδα, να θέτετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες και να είστε υπερβολικά αυστηροί με τον εαυτό σας όταν αντιμετωπίζετε προκλήσεις. Keep it simple Μην περιμένετε να περάσετε από την απουσία ρουτίνας σε ένα πολύπλοκο πρόγραμμα από την πρώτη μέρα. Είτε ξεκινάτε μια νέα πρακτική yoga είτε...