iStock Το λεγόμενο "neck hump" ή στα ελληνικά "καμπούρα στον αυχένα" είναι μια καμπυλότητα που εμφανίζεται συνήθως στη βάση του αυχένα, εκεί που ενώνεται με το πάνω μέρος της πλάτης. Δεν είναι σπάνιο φαινόμενο και, αν και στην αρχή μπορεί να είναι καθαρά αισθητικό θέμα, με τον καιρό μπορεί να οδηγήσει σε πόνους, δυσκαμψία και περιορισμό στην κίνηση. Αν κάθεσαι συχνά σκυμμένη μπροστά σε οθόνες, κινητά ή ακόμα και αν κοιμάσαι σε κακή στάση, τότε σιγά-σιγά μπορεί να αναπτύξεις αυτή την καμπυλότητα χωρίς καν να το καταλάβεις. Γι' αυτό και η πρώτη κίνηση που πρέπει να κάνεις είναι να παρατηρήσεις τον εαυτό σου. Κοίτα στον καθρέφτη ή βγάλε μια φωτογραφία από το πλάι και δες αν έχεις αρχίσει να γέρνεις μπροστά. Ξεχωρίζει ένας μικρός "λόφος" στη βάση του αυχένα; Τι το προκαλεί;Κακή στάση σώματος για πολλές ώρες (π.χ. μπροστά από υπολογιστή ή κινητό)Αδύναμοι μύες στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτηΈλλειψη κίνησης και άσκησηςΠαχυσαρκία (σε...