Getty Images / Photo by Michael Buckner Όταν προσπαθείς να βάλεις την άσκηση στην καθημερινότητά σου, ένα από τα πιο σημαντικά βήματα είναι να καταλάβεις πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεσαι. Αν το παρακάνεις, κινδυνεύεις από υπερκόπωση. Αν όμως ασκείσαι πολύ αραιά, δεν θα δεις ποτέ τα αποτελέσματα που θέλεις. Ευτυχώς, η personal trainer της Jennifer Aniston, Dani Coleman, έχει μια πολύ απλή προσέγγιση. Όπως λέει: "Προτιμώ τη συνέπεια από την ένταση - κάθε μέρα". Η Coleman, επικεφαλής προπονήτρια στη μέθοδο Pvolve - την αγαπημένη της Jennifer - μοιράστηκε στο E! News, δύο βασικά "κόλπα" για να κρατήσεις τη ρουτίνα της γυμναστικής σου, χωρίς να τεμπελιάζεις.2 βασικές συμβουλές για να μη βαρεθείς τη γυμναστική1. Ξεκίνα με μικρά σταθερά βήματα και ας μην είναι τέλεια Ναι, είναι απλό. Αλλά είναι και η πιο αποτελεσματική αρχή: Συνέπεια > Ένταση. Μην προσπαθήσεις να τα κάνεις όλα τέλεια από την πρώτη μέρα. Αντιθέτως, βάλε στόχο να κινείσαι κάθε...