Έχεις νιώσει ποτέ αυτή τη γαλήνη που σε πλημμυρίζει αφού περάσεις λίγη ώρα έξω, μακριά από οθόνες και φασαρία, να αναπνέεις καθαρό αέρα, καθώς θαυμάζεις ένα καταπράσινο τοπία; Δεν είναι ιδέα σου. Η φύση όντως μάς κάνει καλό, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο. Η φύση κρατά το κλειδί για την αισθητική, πνευματική, διανοητική και ψυχολογική μας πληρότητα. Όμως, στο σύγχρονο αστικό τοπίο, αυτή η σύνδεση χάνεται. Η επιστήμη, όμως, δείχνει τον δρόμο πίσω: Η νευροεπιστήμονας Ρέιτσελ Χόπμαν, από το Northeastern University, έχει εξελίξει αυτό που ονομάζουμε "Nature Pyramid" - μια απλή, πρακτική προσέγγιση για να βάλουμε τη φύση στην καθημερινότητά μας. Σκέψου το σαν τη διατροφική πυραμίδα, μόνο που αντί για λαχανικά και πρωτείνες, μετράμε λεπτά, ώρες και μέρες σε πράσινους χώρους.Τι είναι ο κανόνας 20-5-3 Πόση επαφή με το φυσικό περιβάλλον χρειαζόμαστε, ανά εβδομάδα, μήνα και χρόνο - όχι απλώς για να ζούμε, αλλά για να ανθίζουμε: 20 λεπτά, 3...