Στην αναζήτησή μας για ευεξία και ευημερία, συχνά επικεντρωνόμαστε στην άσκηση, τη διατροφή και τον ύπνο. Όμως, πέρα από αυτά τα πολύ σημαντικά θεμέλια, υπάρχει μια "αόρατη" δύναμη που επηρεάζει σε μεγάλό βαθμό την υγεία και την ευτυχία μας και βρίσκεται στις κοινωνικές μας σχέσεις, οι οποίες αποτελούν ένα από τα μυστικά μακροζωίας, όπως αναφέρουν όλο και περισσότερες έρευνες. Ο κανόνας 5-3-1, μια απλή αλλά ισχυρή στρατηγική, που αναπτύχθηκε από την Kasley Killam, κοινωνική επιστήμονα εκπαιδευμένη στο Χάρβαρντ, μας βοηθά να αναγνωρίσουμε τη σημασία των κοινωνικών μας δεσμών και πώς αυτοί μπορούν να επηρεάσουν την ευημερία μας.Περισσότερο από το σώμα και το μυαλό Η κοινωνική ευημερία, ή αλλιώς η ικανότητα να αναπτύσσουμε και να διατηρούμε υγιείς κοινωνικές σχέσεις, έχει αποδειχθεί ότι είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Μια από τις μεγαλύτερες και μακροχρόνιες μελέτες στον κόσμο για την ευτυχία, η Μελέτη...