istock Σίγουρα έχεις ακούσει πόσο σημαντικός είναι ο καλός ύπνος για την υγεία σου, αλλά ίσως να μην έχεις φανταστεί ότι ακόμα και η παραμικρή ποσότητα φωτός στο δωμάτιό σου μπορεί να επηρεάσει την καρδιά σου. Νέα δεδομένα δείχνουν πως ο ύπνος σε πλήρες σκοτάδι δεν είναι απλώς μια συνήθεια για καλύτερη ξεκούραση, αλλά μια πραγματική προστασία για την καρδιά και τα αγγεία σου. Γι' αυτό και αξίζει να δώσεις λίγη περισσότερη σημασία στο περιβάλλον του υπνοδωματίου σου. Πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι ο ύπνος με υψηλά επίπεδα τεχνητού φωτός συνδέεται με αυξημένη δραστηριότητα περιοχών του εγκεφάλου που σχετίζονται με το στρες. Αυτή η αντίδραση οδηγεί σε φλεγμονή των αρτηριών σε όλο το σώμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού. Στη διάρκεια δέκα ετών, σχεδόν μία στις πέντε γυναίκες της μελέτης εμφάνισε σοβαρό καρδιαγγειακό πρόβλημα, και όσο μεγαλύτερο ήταν το φως τη νύχτα, τόσο αυξανόταν ο κίνδυνος. Μάλιστα, οι υπολογισμοί...