iStock Από τη Σμαράγδα Ριζούδη, longevity & wellness coach (smaralongevitynutrition.com, smaralongevitynutrition). Σήμερα η νέα τάση στο wellness δεν είναι άλλο ένα γυμναστήριο ή ένα superfood, αλλά μια ολόκληρη φιλοσοφία: η μακροζωία (longevity) στοχεύει όχι μόνο στη διάρκεια, αλλά και στην ποιότητα κάθε χρόνου που ζούμε. Όλοι θέλουμε να ζήσουμε πολλά χρόνια. Όμως, τι νόημα έχει η μακροβιότητα αν δε συνοδεύεται από ενέργεια, καθαρό μυαλό και σωματική ευεξία; Η επιστήμη δείχνει ότι η μακροζωία δεν είναι μόνο θέμα γονιδίων. Περίπου το 80% εξαρτάται από τις επιλογές και τις καθημερινές μας συνήθειες. Και τα καλά νέα είναι ότι τα πρώτα οφέλη έρχονται άμεσα: καλύτερη διάθεση, αντοχή, συγκέντρωση και δύναμη. Το μυστικό των αιωνόβιων: Τι μαθαίνουμε για τη μακροζωία από τους ανθρώπους που φτάνουν τα 100 χρόνια10 πρακτικοί τρόποι μακροζωίας 1. Διατήρησε την ευλυγισία σου. Ευλυγισία δεν σημαίνει απλώς ότι μπορείς να αγγίξεις τα δάχτυλα των...