iStock Διανύουμε την εποχή που σταδιακά η μέρα αρχίζει και μικραίνει, με αποτέλεσμα όλοι να είμαστε λιγότερη ώρα στον ήλιο. Αυτό μπορεί να επηρεάζει κάποιους και ψυχολογικά, με την έννοια ότι μπορεί να τους πέφτει η διάθεση, αλλά και σωματικά, καθώς όσο μειώνεται η έκθεση στον ήλιο, τόσο μειώνεται η βιταμίνη D στον ανθρώπινο οργανισμό. Υπάρχουν τρόποι, όμως, που μπορεί κανείς να ενισχύσει τα επίπεδα της βιταμίνης D. Για αυτό, πάμε να δούμε παρακάτω 5 συγκεκριμένους τρόπους με τους οποίους μπορείς να το πετύχεις αυτό και συνεπώς και την διατήρηση της ενέργειάς σου κατά τη διάρκεια των μηνών του φθινοπώρου και του χειμώνα, όπως αναφέρονται σε σχετικό άρθρο στο Real Simple. 1. Κατανάλωσε περισσότερα λιπαρά ψάρια "Δυστυχώς, η επαρκής λήψη βιταμίνης D μέσω της διατροφής και μόνο είναι αρκετά δύσκολη", λέει η Rachel Gargano (MS, RD, CSSD, CBS) επικεφαλής κλινική διαιτολόγος της Live it Up Superfoods. Τα λιπαρά ψάρια, όμως, όπως ο σολομός...