H αληθινή αυτοφροντίδα δεν είναι απόδραση, αλλά δέσμευση στον εαυτό μας. Το να αναβάλουμε το γυμναστήριο, να τρώμε κάτι "γρήγορο" ή να χανόμαστε στο scrolling μοιάζει με φροντίδα, αλλά στην πραγματικότητα μας απομακρύνει από την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.Η παγίδα της άνεσης Είναι εύκολο να πούμε "το χρειάζομαι ή το έχω ανάγκη" όταν αποφεύγουμε κάτι δύσκολο. Αλλά η άνεση δεν είναι φροντίδα αν τελικά μας αφήνει πιο εξαντλημένους, πίσω στους στόχους μας, και απογοητευμένους από τον εαυτό μας.Η αυτοφροντίδα είναι πειθαρχία Η πραγματική φροντίδα του εαυτού μας είναι να κάνούμε όχι το εύκολο αλλά εκείνο που έχει σημασία, ακόμα κι αν δεν έχουμε όρεξη ή κίνητρο. Αυτή η εσωτερική σκέψη και δύναμη είναι που χτίζει αυτοεκτίμηση, πρόοδο και μακροπρόθεσμη ισορροπία. Αυτοφροντίδα με νόημα σημαίνει:Να σηκωνόμαστε όταν χτυπά το ξυπνητήρι.Να λέμε "όχι" σε κάτι που μας εξαντλεί.Να επιλέγουμε το φαγητό που μας ενδυναμώνει.Να βάζουμε στόχους και να...