Από τη Σμαράγδα Ριζούδη, longevity & wellness coach, founder & formulator at SmaraLongevityNutrition Method, (Smaragdarizou). Πολλοί άνθρωποι που βιώνουν πληρότητα και ισορροπία μοιράζονται ένα κοινό στοιχείο: αφιερώνουν χρόνο στον εαυτό τους κάθε πρωί. Αυτός ο χρόνος είναι δημιουργικός, υποστηρικτικός και μεταμορφωτικός. Το ίδιο μπορείς να κάνεις κι εσύ! Όταν αφιερώνεις χρόνο σ' εσένα το πρωί, δημιουργείς γερές βάσεις για όλη την ημέρα. 5 υγιεινές συνήθειες που πρέπει να ακολουθήσεις σύμφωνα με την ειδικό Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσο διαφορετικά κυλά η μέρα σου όταν την ξεκινάς με ηρεμία και πρόθεση; Όταν δίνεις χώρο σ' εσένα, πριν μπεις στον ρυθμό των υποχρεώσεων, συμβαίνει κάτι μαγικό: η ενέργειά σου ισορροπεί, οι επιλογές σου καθαρίζουν και η μέρα αποκτά κατεύθυνση. Το πρωί είναι ο "καμβάς" της ημέρας σου κι εσύ είσαι ο καλλιτέχνης. Η πρωινή ρουτίνα δεν είναι απλώς μια σειρά από συνήθειες. Είναι μια τελετουργία σύνδεσης...