Το καλοκαίρι είναι αυτή η ανέμελη εποχή του χρόνου που μας προσφέρει εξαιρετικές ευκαιρίες ευεξίας για να βελτιώσουμε τη συνολική υγεία μας, και ίσως για να ολοκληρώσουμε και μερικά από τα πράγματα που έχουμε στη λίστα των καλοκαιρινών μας επιθυμιών. 1.Απλώς χαλαρώστε στον ήλιο Προσπαθήστε να βρείτε ευκαιρίες για να βρίσκετε και να εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους. Αποδεδειγμένα το φως του ηλίου, ενισχύει την υγεία μας, σωματική και ψυχολογική. Απολαύστε τον ήλιο, πάντα έχοντας βάλει αντηλιακό, αλλά και τη φύση, που μας προσφέρει σημαντικά οφέλη, όπως: βελτιωμένη ψυχική υγείακαλύτερη συγκέντρωσηπιο ήρεμο μυαλόμειωμένο καρδιακό ρυθμό, αρτηριακή πίεση και επίπεδα κορτιζόληςαυξημένα επίπεδα βιταμίνης D. 2.Υιοθετήστε μια καθημερινή ρουτίνα διατάσεων Οι τακτικές διατάσεις βελτιώνουν την ευλυγισία, την ισορροπία και προλαμβάνουν τραυματισμούς, όπως τονίζουν και οι ειδικοί. Μελέτες μάλιστα δείχνουν ότι η ρουτίνα διατάσεων σχετίζεται με...