Η υπερανάλυση, γνωστή και ως overthinking, μπορεί να κάνει ακόμη και τις πιο απλές αποφάσεις να μοιάζουν αφόρητες. Αν και η ανάλυση κάθε λεπτομέρειας μπορεί να φαίνεται ότι οδηγεί σε καλύτερες απαντήσεις, συνήθως μας αφήνει μπερδεμένους σε έναν κύκλο ανησυχίας και αναποφασιστικότητας που εμποδίζει τη δράση. Η δυσκολία στην λήψη αποφάσεων, η υπερανάλυση των αποφάσεων που έχετε ήδη πάρει και η διαρκής ανησυχία που προκύπτει όταν άθελα μας μεγεθύνουμε τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε, πρόκειται για τις βασικότερες ενδείξεις του overthinking."Φρέναρε" το overthinking σε λιγότερο από 1 λεπτό Επειδή όμως, η ζωή είναι γεμάτη προκλήσεις, είναι σημαντικό να μάθουμε πώς να διαχειριζόμαστε τις στιγμές που νιώθουμε ότι έρχονται με ιλιγγιώδη ταχύτητα. Οι πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τον έλεγχο ενάντια στην υπερανάλυση, περιλαμβάνουν: Εντοπίστε το: Το πρώτο βήμα είναι η συνειδητοποίηση. Παρατηρήστε πότε οι σκέψεις σας μοιάζουν να...