Αν αναρωτιέσαι γιατί νιώθεις τα μάτια σου βαριά στο τέλος της ημέρας, δεν είσαι ο μόνος. Υπολογιστές, κινητά, tablet και τηλεοράσεις έχουν γίνει μόνιμη προέκταση του χεριού μας - κι αυτό φυσικά έχει συνέπειες. Η ψηφιακή κόπωση των ματιών είναι πλέον τόσο συχνή όσο κι ο καφές στο γραφείο. Μπορεί να μην την αντιλαμβανόμαστε αμέσως, αλλά τα συμπτώματα, όπως θολή όραση, πονοκέφαλοι, ξηρότητα, μάς υπενθυμίζουν ότι η όραση χρειάζεται κι αυτή τη δική της ξεκούραση. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Όρασης που γιορτάζεται σήμερα δες παρακάτω μερικά tips για να ξεκουράζεις τα μάτια σου! Το έχουν ανάγκη!Το κόλπο 20-20-20 που σώζει την κατάσταση Για αρχή, οι οφθαλμίατροι έχουν μια απλή συμβουλή, τον κανόνα 20-20-20 . Κάθε 20 λεπτά, απομάκρυνε το βλέμμα σου από την οθόνη και κοίτα κάτι που βρίσκεται στα 20 πόδια (δηλαδή περίπου 6 μέτρα) μακριά, για 20 δευτερόλεπτα. Είναι σαν ένα μικρό "reset" για τα μάτια, που τα βοηθά να επανέλθουν φυσικά, χωρίς...